Recept Macrovie

Bowl s tuniakom, šošovicou a paradajkou

Name: Bowl s tuniakom, šošovicou a paradajkou
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 adag
Ingredients: 120 g Tuniak vo vode, scedený; 120 g Varená šošovica / šošovica v konzerve, prepláchnutá; 100 g Cottage cheese natur alebo bezlaktózový; 250 g Paradajka; 200 g Šalátová uhorka; 10 g Horčica / citrónová šťava / koreniny

Bowl s tuniakom, šošovicou a paradajkou — obed, 10 minút, 1 porcia.

10 min1 porcií

Otvoriť v Macrovii Tlač Zdieľanie

Suroviny

Tuniak vo vode, scedený120 g
Varená šošovica / šošovica v konzerve, prepláchnutá120 g
Cottage cheese natur alebo bezlaktózový100 g
Paradajka250 g
Šalátová uhorka200 g
Horčica / citrónová šťava / koreniny10 g

Príprava

Tuniaka a šošovicu prepláchni/sceď.
Zmiešaj s paradajkou, uhorkou, cottage cheesom a horčicou.

Odhadované výživové hodnoty na porciu

Energia	438.2 kcal
Bielkoviny	54.4 g
Sacharidy	44.6 g
Tuk	6.7 g
Vláknina	13.8 g

Informácie o alergénoch

V údajoch o zložení nie je označený alergén.

Smerodajná je aktuálna informácia na obale.

Bowl s tuniakom, šošovicou a paradajkou

Suroviny

Príprava

Podobné recepty

Cícer so sladkými zemiakmi, zeleninovým mixom a paprikou

Morčacia šunka so sladkými zemiakmi, zeleninovým mixom a paprikou

Jednoduchý obed z Lidla – variácia 33

Šošovica s čerstvou zeleninou s jogurtovo-horčicovou omáčkou

Morčacia šunka s bulgurom, zeleninovým mixom a paprikou

Cícer so sladkými zemiakmi a čerstvou zeleninou s jogurtovo-horčicovou omáčkou