Tuniak s bulgurom, brokolicou a šampiňónmi s cottage omáčkou

Suroviny

• Tuniak vo vode, scedený120 g
• Bulgur, uvarený120 g
• Mrazená brokolica / karfiol180 g
• Šampiňóny krájané v konzerve120 g
• Cottage cheese natur alebo bezlaktózový60 g

Príprava

1. Sceď / priprav tuniaka.
2. Uvar/zohrej bulgurovú prílohu a zeleninu.
3. Podávaj v miske, na záver pridaj omáčku. Na 2 porcie zdvojnásob množstvo a rozdeľ do dóz.