Morka s bulgurom, brokolicou a šampiňónmi s cottage omáčkou

Suroviny

• Morčacie prsia (filé), pečené/varené130 g
• Bulgur, uvarený120 g
• Mrazená brokolica / karfiol180 g
• Šampiňóny krájané v konzerve120 g
• Cottage cheese natur alebo bezlaktózový60 g

Príprava

1. Priprav morku: ochuť soľou, korením, cesnakovým práškom a mletou červenou paprikou a opeč ju na nepriľnavej panvici alebo v air fryeri.
2. Uvar/zohrej bulgurovú prílohu a zeleninu.
3. Podávaj v miske, na záver pridaj omáčku. Na 2 porcie zdvojnásob množstvo a rozdeľ do dóz.