Tuňák s bulgurem, brokolicí a žampiony s cottage omáčkou

Suroviny

• Tuňák ve vodě, okapaný120 g
• Bulgur, uvařený120 g
• Mražená brokolice / květák180 g
• Žampiony krájené v konzervě120 g
• Cottage cheese natur nebo bez laktózy60 g

Příprava

1. Sceď / připrav tuňáka.
2. Uvař/ohřej bulgurovou přílohu a zeleninu.
3. Podávej v misce, na závěr přidej omáčku. Na 2 porce zdvojnásob množství a rozděl do krabiček.