Tipy a triky · Vedomé stravovanie

Pred jedlom si urob krátku pauzu

Skôr než začneš jesť automaticky, zastav sa na pár okamihov a opýtaj sa sám seba: som hladný, smädný, unavený alebo napätý? Každá odpoveď je platná, cieľom je len rozpoznať situáciu.