Tipy a triky · Plánovanie jedál

Na nákupnom zozname nech sú každý týždeň štyri základné skupiny

Pri plánovaní si over, či sa na zoznam dostala zelenina alebo ovocie, strukoviny či iný rastlinný zdroj bielkovín, celozrnná obilnina a ďalší zdroj bielkovín. Konkrétne množstvo prispôsob svojim potrebám.