Tipy a triky · Plánovanie jedál

Plánuj zdroj bielkovín, nie len „bielkoviny navyše“

V týždennom pláne si vopred urči hlavné zdroje bielkovín: napríklad strukoviny, vajcia, mliečne výrobky, rybu, mäso alebo rastlinnú alternatívu. Tak dostane priestor viac zdrojov.