Tipy a triky · Živiny

Vlákninu zvyšuj vo viacerých krokoch

Ak si doteraz jedol málo vlákniny, postupne zvyšuj podiel strukovín, celých zŕn, zeleniny a ovocia a sleduj tekutiny. Pri pretrvávajúcich tráviacich ťažkostiach požiadaj o odbornú pomoc.