Tipy a triky · Plánovanie jedál

Pri rodinnom recepte sa dá plánovať „základ + osobný doplnok“

Priprav spoločný základ — napríklad zeleninové jedlo z obilnín alebo strukovín — a k individuálnym potrebám osobitne pridaj bielkovinu, dochutenie alebo polevu. Pri alergii majú prednosť pravidlá krížovej kontaminácie.