Tipy a triky · Vedomé stravovanie

Neriešem „výkyv“ extrémnymi pravidlami

Po výdatnejšom jedle sa vráť k svojmu ďalšiemu obvyklému jedlu. Dlhodobá, opakovateľná rutina býva užitočnejšia než trestajúce vynechanie alebo prekompenzovanie.