Tipy a triky · Porciovanie a rutiny

Menší tanier, odmeraný tuk, jednorazové naservírovanie

Toto môžu byť jednoduché behaviorálne nástroje na vedomejšie zvládanie porcií. Netreba vážiť každé jedlo, ale pri niektorých surovinách môže byť váženie učebnou pomôckou.