Znalosti · Plánovanie jedál

Stratégia pitia pri cestovaní a v tréningový deň

Na cestu alebo aktívny deň môže pomôcť vopred pripravená fľaša, ľahko dostupný zdroj vody a jednoduchý výber nápojov. Pri dlhšej aktivite, horúčave alebo chorobe sa potreba tekutín môže meniť.