Znalosti · Plánovanie jedál

Ako postupne zvyšovať príjem vlákniny?

Zvyšovanie vlákniny má byť postupné: viac zeleniny, ovocia, strukovín a celých zŕn, s primeraným príjmom tekutín. Náhle zvýšenie môže spôsobiť tráviace ťažkosti.