Wrap cu ton și brânză cottage

Ingrediente

• Tortilla integrală (wrap)1 pcs
• Ton în apă, scurs100 g
• Brânză cottage naturală sau fără lactoză60 g
• Ardei90 g
• Iaurt grecesc cu conținut redus de grăsime20 g
• Muștar / suc de lămâie / condimente8 g

Preparare

1. Unge lipia integrală cu sos de iaurt și muștar.
2. Pune deasupra tonul și legumele, apoi rulează.
3. Dacă ai timp, rumenește lipia într-o tigaie uscată.