Macrovia recept

Tonhalas-mozzarellás teljes kiőrlésű wrap

Name: Tonhalas-mozzarellás teljes kiőrlésű wrap
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 adag
Ingredients: 1 pcs Teljes kiőrlésű tortilla wrap; 100 g Tonhal vízben, lecsöpögtetve; 35 g Light mozzarella; 200 g Paradicsom; 150 g Kígyóuborka; 25 g Görög joghurt, alacsonyabb zsírtartalmú; 10 g Mustár / citromlé / fűszerek

Tonhalas-mozzarellás teljes kiőrlésű wrap — vacsora, 10 perc, 1 adag.

10 perc1 adag

Megnyitás a Macroviában Nyomtatás Megosztás

Zöldséges, fehérjedús teljes kiőrlésű wrap

Hozzávalók

Teljes kiőrlésű tortilla wrap1 pcs
Tonhal vízben, lecsöpögtetve100 g
Light mozzarella35 g
Paradicsom200 g
Kígyóuborka150 g
Görög joghurt, alacsonyabb zsírtartalmú25 g
Mustár / citromlé / fűszerek10 g

Elkészítés

Tonhalat keverd joghurttal, mustárral, borssal.
Tedd wrapbe paradicsommal, uborkával, light mozzarellával.

Becsült tápérték adagonként

Energia	358.8 kcal
Fehérje	38.6 g
Szénhidrát	34.7 g
Zsír	8.4 g
Rost	5.8 g

Allergéninformáció

Az összetevőadatokban nincs jelölt allergén.

A csomagoláson szereplő aktuális információ az irányadó.