Macrovia recept

Tonhalas-lencsés paradicsomos bowl

Name: Tonhalas-lencsés paradicsomos bowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 adag
Ingredients: 120 g Tonhal vízben, lecsöpögtetve; 120 g Főtt lencse / konzerv lencse, leöblítve; 100 g Cottage cheese natúr vagy laktózmentes; 250 g Paradicsom; 200 g Kígyóuborka; 10 g Mustár / citromlé / fűszerek

Tonhalas-lencsés paradicsomos bowl — ebéd, 10 perc, 1 adag.

10 perc1 adag

Megnyitás a Macroviában Nyomtatás Megosztás

Hozzávalók

Tonhal vízben, lecsöpögtetve120 g
Főtt lencse / konzerv lencse, leöblítve120 g
Cottage cheese natúr vagy laktózmentes100 g
Paradicsom250 g
Kígyóuborka200 g
Mustár / citromlé / fűszerek10 g

Elkészítés

Tonhalat és lencsét öblítsd/lecsöpögtesd.
Keverd paradicsommal, uborkával, cottage cheese-zel és mustárral.

Becsült tápérték adagonként

Energia	438.2 kcal
Fehérje	54.4 g
Szénhidrát	44.6 g
Zsír	6.7 g
Rost	13.8 g

Allergéninformáció

Az összetevőadatokban nincs jelölt allergén.

A csomagoláson szereplő aktuális információ az irányadó.