Macrovia recept

Pulyka-bulgur-zöldség joghurtos szósszal

Name: Pulyka-bulgur-zöldség joghurtos szósszal
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 adag
Ingredients: 130 g Pulykamellfilé, sütve/főzve; 110 g Bulgur főzve; 260 g Fagyasztott zöldségkeverék; 50 g Görög joghurt, alacsonyabb zsírtartalmú; 2 g Olívaolaj; 10 g Mustár / citromlé / fűszerek

Pulyka-bulgur-zöldség joghurtos szósszal — ebéd, 30 perc, 1 adag.

30 perc1 adag

Megnyitás a Macroviában Nyomtatás Megosztás

Hozzávalók

Pulykamellfilé, sütve/főzve130 g
Bulgur főzve110 g
Fagyasztott zöldségkeverék260 g
Görög joghurt, alacsonyabb zsírtartalmú50 g
Olívaolaj2 g
Mustár / citromlé / fűszerek10 g

Elkészítés

Főzd meg a bulgurt.
Süsd meg a pulykát és a zöldségkeveréket.
Joghurtból mustárral, borssal, fokhagymával készíts szószt.

Becsült tápérték adagonként

Energia	458.3 kcal
Fehérje	52.6 g
Szénhidrát	40.6 g
Zsír	8.6 g
Rost	13 g

Allergéninformáció

Az összetevőadatokban nincs jelölt allergén.

A csomagoláson szereplő aktuális információ az irányadó.

Tárolás és előkészítés

Bulgurt és pulykát főzz/süss 2 napra, zöldséget fagyasztóból dobd rá.