Porady i triki · Świadome jedzenie

Przed jedzeniem zrób krótką pauzę

Zanim zaczniesz jeść automatycznie, zatrzymaj się na kilka chwil i zapytaj siebie: jestem głodny, spragniony, zmęczony czy spięty? Każda odpowiedź jest ważna, celem jest samo rozpoznanie sytuacji.