Porady i triki · Planowanie posiłków

Na liście zakupów niech co tydzień będą cztery grupy podstawowe

Przy planowaniu sprawdź, czy na listę trafiły warzywa lub owoce, strączki lub inne roślinne źródło białka, zboże pełnoziarniste i inne źródło białka. Konkretną ilość dopasuj do swoich potrzeb.