Porady i triki · Planowanie posiłków

Planuj źródło białka, nie tylko „dodatkowe białko”

W planie tygodniowym wyznacz z góry główne źródła białka: na przykład strączki, jajka, nabiał, rybę, mięso lub alternatywę roślinną. Tak miejsce znajdzie więcej źródeł.