Porady i triki · Składniki odżywcze

Błonnik zwiększaj w kilku krokach

Jeśli dotąd jadłeś mało błonnika, stopniowo zwiększaj udział strączków, pełnych ziaren, warzyw i owoców oraz pilnuj płynów. Przy utrzymujących się dolegliwościach trawiennych poproś o pomoc specjalisty.