Porady i triki · Świadome jedzenie

Nie kompensuj „wyskoku” skrajnymi regułami

Po obfitszym posiłku wróć do swojego kolejnego zwykłego posiłku. Długofalowa, powtarzalna rutyna zwykle przydaje się bardziej niż karzące pomijanie posiłków lub nadmierna kompensacja.