Porady i triki · Świadome jedzenie

W stresującej chwili zrób krótką przerwę przed jedzeniem

Zanim zaczniesz jeść automatycznie, zatrzymaj się na kilka minut: jesteś głodny, spragniony, zmęczony, spięty czy znudzony? Jeśli i tak jesz, spróbuj mniejszej porcji i mniejszej liczby rozpraszaczy.