Porady i triki · Porcjowanie i rutyny

Mniejszy talerz, odmierzony tłuszcz, jednorazowe podanie

To mogą być proste narzędzia behawioralne do bardziej świadomego zarządzania porcjami. Nie trzeba ważyć każdego posiłku, ale przy niektórych składnikach ważenie może być pomocą w nauce.