Wiedza · Planowanie posiłków

Strategia picia w podróży i w dniu treningowym

W podróży lub w aktywny dzień może pomóc wcześniej przygotowany bidon, łatwo dostępne źródło wody i prosty wybór napojów. Przy dłuższej aktywności, upale lub chorobie zapotrzebowanie na płyny może się zmieniać.