Wiedza · Diety specjalne

Dieta wegetariańska: na co uważać przy planowaniu?

Przy komponowaniu diety wegetariańskiej warto świadomie zwracać uwagę na źródła białka, żelaza, B12, wapnia, jodu i omega-3; zapotrzebowanie zależy też od typu diety i sytuacji życiowej.