Wiedza · Planowanie posiłków

Proste zamiany na produkty pełnoziarniste

Zacznij od stopniowych, codziennych zamian: owsianka, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż, kasza bulgur, jęczmień lub makaron pełnoziarnisty. Na etykiecie sprawdź rzeczywisty skład.