Tipy a triky · Vědomé stravování

Před jídlem si udělej krátkou pauzu

Než začneš jíst automaticky, zastav se na pár okamžiků a zeptej se sám sebe: mám hlad, žízeň, jsem unavený nebo napjatý? Každá odpověď je platná, cílem je jen rozpoznat situaci.