Tipy a triky · Plánování jídel

Na nákupním seznamu ať jsou každý týden čtyři základní skupiny

Při plánování si ověř, zda se na seznam dostala zelenina nebo ovoce, luštěniny či jiný rostlinný zdroj bílkovin, celozrnná obilnina a další zdroj bílkovin. Konkrétní množství přizpůsob svým potřebám.