Tipy a triky · Plánování jídel

Plánuj zdroj bílkovin, ne jen „bílkoviny navíc“

V týdenním plánu si předem urči hlavní zdroje bílkovin: například luštěniny, vejce, mléčné výrobky, rybu, maso nebo rostlinnou alternativu. Tak dostane prostor více zdrojů.