Tipy a triky · Živiny

Vlákninu zvyšuj ve více krocích

Pokud jsi dosud jedl málo vlákniny, postupně zvyšuj podíl luštěnin, celých zrn, zeleniny a ovoce a hlídej tekutiny. Při přetrvávajících trávicích potížích požádej o odbornou pomoc.