Znalosti · Životní styl

Aerobní pohyb a posilování: proč je řešit odděleně?

Aerobní a posilovací pohyby zapadají do týdenní rutiny odlišně. WHO doporučuje dospělým 150–300 minut středně intenzivního aerobního pohybu týdně nebo odpovídající alternativu a posilování hlavních svalových skupin alespoň dva dny v týdnu.