Znalosti · Plánování jídel

Jak postupně zvyšovat příjem vlákniny?

Zvyšování vlákniny má být postupné: více zeleniny, ovoce, luštěnin a celých zrn, s přiměřeným příjmem tekutin. Náhlé zvýšení může způsobit trávicí potíže.