Tips & Tricks · Tudatos étkezés

Evés előtt tarts rövid szünetet

Mielőtt automatikusan ennél, állj meg néhány pillanatra és kérdezd meg magadtól: éhes, szomjas, fáradt vagy feszült vagyok? Bármelyik válasz érvényes, a cél csak a helyzet felismerése.