Tips & Tricks · Tápanyagok

Rostot több lépésben emelj

Ha eddig kevés rostot ettél, növeld fokozatosan a hüvelyesek, teljes gabonák, zöldségek és gyümölcsök arányát, és figyelj a folyadékra. Tartós emésztési panasz esetén kérj szakmai segítséget.