Tips & Tricks · Tudatos étkezés

Ne kompenzálj egy „kilengést” szélsőséges szabályokkal

Egy kiadósabb étkezés után térj vissza a következő megszokott étkezésedhez. A hosszú távú, ismételhető rutin általában hasznosabb, mint a büntető jellegű kihagyás vagy túlkompenzálás.