Tudástér · Étkezéstervezés

Hogyan növeld fokozatosan a rostbevitelt?

A rostbevitel emelése legyen lépésenkénti: több zöldség, gyümölcs, hüvelyes és teljes gabona, megfelelő folyadékbevitel mellett. Hirtelen emelés emésztőrendszeri panaszokat okozhat.