Recept Macrovie

Wrap s čičeriko in zrnatim sirom

Name: Wrap s čičeriko in zrnatim sirom
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1 adag
Ingredients: 1 pcs Polnozrnata tortilja (wrap); 110 g Čičerika iz konzerve, sprana; 60 g Zrnati sir navaden ali brez laktoze; 90 g Paprika; 20 g Grški jogurt z manj maščobe; 8 g Gorčica / limonin sok / začimbe

Wrap s čičeriko in zrnatim sirom — kosilo, 12 minut, 1 porcija.

12 min1 porcij

Odpri v Macrovii Natisni Deli

Sestavine

Polnozrnata tortilja (wrap)1 pcs
Čičerika iz konzerve, sprana110 g
Zrnati sir navaden ali brez laktoze60 g
Paprika90 g
Grški jogurt z manj maščobe20 g
Gorčica / limonin sok / začimbe8 g

Priprava

Polnozrnato tortiljo namaži z jogurtovo-gorčično omako.
Nanjo položi čičeriko in zelenjavo, nato zvij.
Če imaš čas, tortiljo popeci na suhi ponvi.

Ocenjene hranilne vrednosti na porcijo

Energija	356.3 kcal
Beljakovine	21.2 g
Ogljikovi hidrati	46.4 g
Maščobe	8.5 g
Vlaknine	11.1 g

Informacije o alergenih

V podatkih o sestavinah ni označenega alergena.

Merodajna je aktualna informacija na embalaži.

Wrap s čičeriko in zrnatim sirom

Sestavine

Priprava

Podobni recepti

Čičerika s sladkim krompirjem, zelenjavno mešanico in papriko

Puranja šunka s sladkim krompirjem, zelenjavno mešanico in papriko

Preprosto kosilo iz Lidla – različica 33

Leča s svežo zelenjavo z jogurtovo-gorčično omako

Puranja šunka z bulgurjem, zelenjavno mešanico in papriko

Čičerika s sladkim krompirjem in svežo zelenjavo z jogurtovo-gorčično omako