Nasveti in triki · Načrtovanje obrokov

Na nakupovalnem seznamu naj bodo vsak teden štiri osnovne skupine

Pri načrtovanju preveri, ali so na seznam prišli zelenjava ali sadje, stročnice ali drug rastlinski vir beljakovin, polnozrnato žito in drug vir beljakovin. Konkretno količino prilagodi svojim potrebam.