Nasveti in triki · Zavestno prehranjevanje

»Izpada« ne kompenziraj s skrajnimi pravili

Po obilnejšem obroku se vrni k naslednjemu običajnemu obroku. Dolgoročna, ponovljiva rutina je običajno koristnejša od kaznovalnega izpuščanja ali prekomerne kompenzacije.