Nasveti in triki · Zavestno prehranjevanje

V stresnem trenutku pred jedjo naredi kratek premor

Preden začneš samodejno jesti, se za nekaj minut ustavi: si lačen, žejen, utrujen, napet ali ti je dolgčas? Če vseeno ješ, poskusi z manjšo porcijo in manj motečimi dejavniki.