Znanje · Življenjski slog

Aerobno gibanje in krepitev mišic: zakaj ju obravnavati ločeno?

Aerobno in krepilno gibanje se v tedensko rutino umeščata različno. SZO odraslim priporoča 150–300 minut zmerno intenzivnega aerobnega gibanja na teden ali ustrezno alternativo ter krepitev glavnih mišičnih skupin vsaj dva dneva v tednu.