Sfaturi și trucuri · Alimentație conștientă

Înainte de a mânca ia o scurtă pauză

Înainte să mănânci automat, oprește-te câteva clipe și întreabă-te: mi-e foame, sete, sunt obosit sau tensionat? Orice răspuns este valabil, scopul este doar recunoașterea situației.