Sfaturi și trucuri · Planificarea meselor

Pe lista de cumpărături să fie în fiecare săptămână patru grupe de bază

La planificare verifică dacă pe listă au ajuns legume sau fructe, leguminoase sau altă sursă vegetală de proteine, cereale integrale și altă sursă de proteine. Cantitatea concretă adapteaz-o nevoilor tale.