Sfaturi și trucuri · Alimentație conștientă

Într-un moment stresant fă o scurtă pauză înainte de a mânca

Înainte să mănânci automat, oprește-te câteva minute: ești flămând, însetat, obosit, tensionat sau plictisit? Dacă totuși mănânci, încearcă o porție mai mică și mai puțini factori care distrag.