Sfaturi și trucuri · Înlocuiri practice

La sursa vegetală de fier adaugă un element cu vitamina C

La o mâncare cu leguminoase sau cereale, adăugarea de ardei, citrice, fructe de pădure sau altă sursă de vitamina C poate fi o soluție practică. Tratarea unei deficiențe de fier diagnosticate este însă o sarcină medicală.