Macrovia-Rezept

Pute mit Süßkartoffel und Brokkoli

Name: Pute mit Süßkartoffel und Brokkoli
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 adag
Ingredients: 130 g Putenbrustfilet, gebraten/gekocht; 150 g Süßkartoffel, gebacken/gekocht; 280 g Tiefkühl-Brokkoli / -Karfiol; 40 g Griechischer Joghurt, fettreduziert; 2 g Olivenöl

Pute mit Süßkartoffel und Brokkoli — Mittagessen, 35 Minuten, 1 Portion.

35 Min.1 Portionen

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Zutaten

Putenbrustfilet, gebraten/gekocht130 g
Süßkartoffel, gebacken/gekocht150 g
Tiefkühl-Brokkoli / -Karfiol280 g
Griechischer Joghurt, fettreduziert40 g
Olivenöl2 g

Zubereitung

Backe die Süßkartoffel gewürfelt.
Bereite die Pute in einer separaten Pfanne zu.
Dünste den Brokkoli oder erwärme ihn in der Pfanne.

Geschätzte Nährwerte pro Portion

Energie	460.7 kcal
Eiweiß	52 g
Kohlenhydrate	50.1 g
Fett	7.7 g
Ballaststoffe	12.9 g

Allergeninformation

In den Zutatendaten ist kein Allergen markiert.

Maßgeblich ist die aktuelle Information auf der Verpackung.

Lagerung und Vorbereitung

Süßkartoffel im Ofen/Airfryer für 2 Tage, zu Pute und Brokkoli.