Врап са туњевином и котиџ сиром

Састојци

• Интегрална тортиља (врап)1 pcs
• Туњевина у води, оцеђена100 g
• Котиџ сир натур или без лактозе60 g
• Паприка90 g
• Грчки јогурт са мање масти20 g
• Сенф / лимунов сок / зачини8 g

Припрема

1. Интегралну тортиљу премажи сосом од јогурта и сенфа.
2. Стави на њу туњевину и поврће, па уролај.
3. Ако имаш времена, тортиљу препеци на сувом тигању.