Савети и трикови · Свесна исхрана

Пре јела направи кратку паузу

Пре него што почнеш да једеш аутоматски, застани на неколико тренутака и питај себе: јесам ли гладан, жедан, уморан или напет? Сваки одговор је валидан, циљ је само препознати ситуацију.