Савети и трикови · Планирање оброка

Планирај извор протеина, не само „додатне протеине“

У недељном плану унапред одреди главне изворе протеина: на пример махунарке, јаја, млечне производе, рибу, месо или биљну алтернативу. Тако место добија више извора.